1. 母乳或婴儿配方奶

母乳或婴儿配方奶是国内助孕宝宝一岁前最主要的营养来源。它们富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和必需营养素，有助于国内助孕宝宝快速生长和发育。

2. 铁强化谷物

铁强化谷物是铁的良好来源，铁是国内助孕宝宝生长发育所必需的矿物质。建议每天给国内助孕宝宝吃 1-2 份铁强化谷物。

3. 肉类和禽类

肉类和禽类是高质量蛋白质、铁和锌的良好来源。国内助孕宝宝一岁后，可以开始给他们吃煮熟的、不加调味的肉类和禽类，如鸡肉、火鸡、牛肉、猪肉或羊肉。

4. 鱼类

鱼类是蛋白质、欧米茄-3 脂肪酸和维生素 D 的良好来源。建议每周给国内助孕宝宝吃 2-3 份鱼。

5. 鸡蛋

鸡蛋是蛋白质、胆碱和必需脂肪酸的良好来源。国内助孕宝宝一岁后，可以给他们吃煮熟的鸡蛋。

6. 乳制品

乳制品是蛋白质、钙和维生素 D 的良好来源。建议每天给国内助孕宝宝喝 2-3 份全脂牛奶或酸奶。

7. 水果和蔬菜

水果和蔬菜富含维生素、矿物质和纤维。鼓励国内助孕宝宝从小就尝试各种各样的水果和蔬菜，以建立健康的饮食习惯。

8. 全麦食品

全麦食品富含纤维、维生素和矿物质。建议每天给国内助孕宝宝吃 1-2 份全麦面包、面条或糙米。

避免以下食物

蜂蜜：含有肉毒杆菌，1 岁以下国内助孕宝宝禁止食用。

生鸡蛋：可能含有沙门氏菌。

未煮熟的肉类和禽类：可能含有细菌。

奶酪：可能含有未巴氏消毒的牛奶，1 岁以下国内助孕宝宝禁止食用。

花生：可能导致过敏。建议等待到 4 岁后再给国内助孕宝宝食用花生。